Schnell und Einfach
Cremige Zwiebel- Thunfisch-Kartoffel-Bowl
Hauptgerichte

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Cremige Zwiebel- Thunfisch-Kartoffel-Bowl
Cremige Zwiebel-Thunfisch-Kartoffel-Bowl mit knusprigen Kartoffeln, geröstetem Knoblauch und würziger Zwiebelsauce – proteinreich und richtig lecker.
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Cremige Zwiebel- Thunfisch-Kartoffel-Bowl
Zutaten Für 4 Portionen
Zubehör
Nährwerte pro Portion – ca.
Zeit
Zubereitung
- Kartoffeln in Würfel schneiden, mit etwas Ölspray und Salz vermengen und bei 180 °C ca. 30 Minuten in der Heißluftfritteuse knusprig backen. Zwischendurch durchschütteln oder umrühren.
- Zwiebeln hobeln und zusammen mit der ganzen Knoblauchknolle, etwas Ölspray, Curry, Paprikapulver, Salz und den Tomatenchips in die Heißluftfritteuse geben.
- Bei 180 °C ca. 20 Minuten rösten und zwischendurch mehrmals umrühren.
- Für die Zwiebelsauce den gerösteten Knoblauch aus der Schale drücken und mit einer Gabel zerdrücken.
- Die gerösteten Zwiebeln zusammen mit dem Knoblauch und der Crème Fine in einen Topf oder eine Schüssel geben und alles gut verrühren.
- Bei Bedarf kurz erwärmen, bis eine cremige Zwiebelsauce entsteht.
- Den Thunfisch gut abtropfen lassen und vorsichtig unter die Zwiebelsauce mischen.
- Die Thunfisch-Zwiebelsauce noch einmal für etwa 3 Minuten bei 180 °C in die Heißluftfritteuse geben oder alternativ kurz im Topf erwärmen.
- Die cremige Thunfisch-Zwiebelsauce zusammen mit den knusprigen Kartoffelwürfeln servieren. Fertig!
Tipp: Getrocknete Tomaten funktionieren genauso gut wie Tomatenchips und geben der Zwiebelsauce noch mehr Umami.
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