Schnell und Einfach

Crispy High-Protein Chicken Strips

Name: Crispy High-Protein Chicken Strips
Cuisine: Amerikanisch / International

Hauptgerichte

Schwarzes Kuchengitter, darauf liegen einige Crispy-Chicken-Strips. Im hinteren Bereich sind zwei Dipschalen mit Dip zu sehen.

Crispy High-Protein Chicken Strips

Knusprige High-Protein Chicken Strips mit Cornflakes aus dem Airfryer oder Backofen – einfach zubereitet, proteinreich und perfekt mit frischem Salat.

Ich habe die High-Protein Chicken Strips in dem Airfryer von COSORI gebacken und ich liebe einfach, wie schnell und knusprig alles wird. Mit meinem Code FLOHR15 sparst du zusätzlich 15 % auf fast alles im Shop. Hier direkt zum Airfryer!

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Crispy High-Protein Chicken Strips

Zutaten für ca. 2 große Portionen

- 500–600 g Hähnchenbrust
- 4 Eier
- ca. 100 g ungesüßte Cornflakes
- Salz & Gewürze nach Geschmack
- Paprika, Knoblauchpulver, Pfeffer & Chili

Zubehör

Airfryer (z.B. von Cosori mit dem Code: FLOHR15 = 15% sparen)

Nährwerte pro Portion (ca.)

650–700 kcal
85–90 g Protein
40–45 g Kohlenhydrate
15–20 g Fett

Dip, Ketchup, Mayo und Beilagen sind nicht in den Nährwerten enthalten.

Zeit

Arbeitszeit 10 Minuten

Backzeit 20 Minuten

Gesamtzeit 30 Minuten

Zubereitung

Hähnchen in Streifen schneiden.
Eier mit etwas Salz verquirlen und das Hähnchen darin kurz ziehen lassen.
Cornflakes fein zerdrücken und die Hähnchenstreifen darin wälzen.
Heißluftfritteuse: bei 180 °C ca. 20 Minuten knusprig garen. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
Backofen: bei 180 °C ca. 20–25 Minuten goldbraun und knusprig backen.
Dazu passt ein großer, frischer Salat.

Optionaler Dip:
Griechischen Joghurt oder Quark (ca. 2 % Fett) mit etwas Ketchup, Mayo und Gewürzen vermischen.