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High Protein Milchreis

Lowcarb & Proteine

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High Protein Milchreis

Dieser High Protein Milchreis ist eine gesunde, pflanzliche und Kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Milchreis. Ein sättigendes Frühstück und somit der perfekte Start in den Tag.

High Protein Milchreis

Zutaten für 2 Portionen 

    • 500ml Hafermilch oder Mandelmilch
    • 20g Proteinpulver
    • 120g Milchreis
    • 5g Vanilleextrakt
    • 30g Erythrit/Zuckerzusatz (Optional)

    Topping

    • Obst, Beeren, Nüsse, Zimt,…
    • Honig, Agavendicksaft,…

Nährwerte pro Portion

  • Fett  6,4g
    Kohlh. 45g
    Eiw. 9g
    Kalorien 201

Zeit

  • Arbeitszeit 5 Minuten

    Kochzeit 25 Minuten

Zubereitung

  1. Pflanzenmilch und Proteinpulver in den Mixtopf geben, 10 Sek./ Stufe 6 vermischen. Milchreis, Vanilleextrakt (Zuckerersatz) zugeben, 25 Min./ 95°C/ Linkslauf/ Stufe 1 kochen.
  2. Im Anschluss noch 5 Min. im Mixtopf quellen lassen. Dann wie gewünscht, beliebig verfeinern und servieren, fertig !

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Ich bin Thermomix® Repräsentantin & Gruppenleitung

2023-08-06T10:13:43+02:00
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