Schnell und Einfach

High-Protein Spinat-Pasta Bake

Name: High-Protein Spinat-Pasta Bake
Cuisine: International

Hauptgerichte

vier Glasdosen mit Nudeln und Spinat mit geriebener Käse getoppt.

High-Protein Spinat-Pasta Bake

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High-Protein Spinat-Pasta Bake

Zutaten (für 4 Portionen)

• 200 g Mini-Nudeln (gekocht)
• 100 g Babyspinat
• 8 Eier
• 300 g Hüttenkäse
• 100 g geriebener Käse
• 2 TL Gemüsebrühe
• Salz & Pfeffer nach Geschmack

Zubehör

Glasdosen (für Meal Prep)

Nährwerte gesamt (inkl. Spinat)

• ca. 1780 kcal
• Protein: ~161 g
• Kohlenhydrate: ~125 g
• Fett: ~65 g

Pro Portion (4 Portionen):
• ca. 445 kcal
• ~40 g Protein

Zeit

Arbeitszeit 15 Minuten

Koch-/Backzeit 25 Minuten

Gesamtzeit 40 Minuten

Zubereitung

1. Nudeln kochen und abkühlen lassen.
2. Spinat auf 4 ofenfeste Meal-Prep-Schalen verteilen.
3. Je 50 g Nudeln dazugeben.
4. Pro Schale 2 Eier hinzufügen.
5. Je 75 g Hüttenkäse und ½ TL Gemüsebrühe dazugeben.
6. 25 g Käse unterrühren und alles gut vermengen.
7. Nochmals 25 g Käse oben drauf streuen.
8. Bei 200 °C für ca. 25 Minuten backen.