Schnell und Einfach

Kefir Mango Protein Chia Cups

Desserts und Sweets

Glasschale mit Mango-Kefir Dessert gefüllt, im Hintergrund sind noch weitere Glasdosen mit Dessert

Kefir Mango Protein Chia Cups

Cremig, fruchtig und voller Protein.
Perfekt fürs Frühstück oder als Mealprep-Snack für mehrere Tage.

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Kefir Mango Protein Chia Cups

Zutaten (für 6 Gläser)

• 500 g Kefir
• 300 g Mandelmilch
• 450 g Skyr
• 400 g Mango (TK) oder Obst deiner Wahl.
• 60 g Proteinpulver (More)
• 80 g Zuckerersatz (No More Sugar) | @morenutrition.de
• etwas Vanilleextrakt
• 200- 230 g Chiasamen

Zubehör

Glasdosen für Meal Prep

Nährwerte (pro Glas)

- 354 kcal
- 26 g Protein
- 34 g Kohlenhydrate
- 15 g Fett

Zeit

Arbeitszeit 10 Minuten

Kühlzeit 4 Stunden

Zubereitung

1. Alle Zutaten außer Chiasamen in den Mixtopf geben und 30 Sek. / Stufe 8 mixen.
2. Chiasamen dazugeben und 20 Sek. / Stufe 4 vermischen.
3. In 6 Gläser füllen und verschließen.
4. Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.