Rezepte rund um
Lowcarb & Proteine
Eiweißhaltige- und Low Carb Rezepte ganz einfach für einen gesunden Lifestyle
Protein-Bananen-Cookies
Saftig, süß und super einfach gemacht
Rosenkohl-Hähnchen mit Käse aus der Heißluftfritteuse
Sättigendes, eiweißreiches Gericht mit viel Gemüse.
Spaghettikürbis mit Tomaten-Feta-Sauce
einfach im Airfryer zubereitet und perfekt für ein vegetarisches Herbstessen
Crunchy Feta auf Tomatensalat
Knusprig, frisch und super schnell gemacht.
High Protein Hähnchen-Wraps
Schnell gemacht, proteinreich und perfekt für Meal Prep
Crispy High-Protein Chicken Strips
Mit Cornflakes aus dem Airfryer oder Backofen
Creamy Chicken Bake
Ein unkompliziertes Ofengericht, das sich auch perfekt fürs Meal Prep eignet
Linsen-Curry
Einfach, proteinreich und in rund 30 Minuten zubereitet
Kürbis-Dinkel-Waffeln
Eignen sich richtig gut als Frühstück, Snack oder süße Mahlzeit
Kürbis-Quark-Kuchen
Eiweißreich • sättigend • ohne klassischen Kuchenboden
Protein-Fladen
Schnell gemacht – und beim Belegen kann man sich komplett austoben
Mini-Hähnchen-Pizzas
Super sättigend, eiweißreich und lassen sich auch wunderbar einfrieren
Herzhaftes Kürbis-Proteinbrot
Perfekt als herzhafte Mahlzeit oder zum Vorbereiten
Kidneybohnen-Cevapcici mit Joghurt-Dip
Proteinreich, ballaststoffreich und einfach im Airfryer zubereitet
Herzhafter Tomaten-Mozzarella-Airfryer-Pfannkuchen
Einfach, saftig und richtig lecker
High-Protein Hähnchen-Waffel-Burger
Eine Alternative zur klassischen Hähnchen-Reis-Kombi
Zucchini-Ei-Pfanne mit Mozzarella
Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen
High-Protein Gemüse-Hähnchen-Burger
Einfach, lecker und ohne klassische Burger Buns
High Protein Pflaumen-Käsekuchen
Perfekt als kalorienbewusster Dessert- oder Kuchengenuss
Protein-Zucchini-Baguette
Perfekt als Beilage, für Sandwiches oder einfach mit deinem Lieblingsaufstrich
Mango-Kokos-Protein-Smoothie
Perfekt für heiße Tage, erfrischend, cremig
Mango-Matcha-Protein-Eis
Perfekt als gesunder Snack oder Sommerdessert
Samen-Protein-Knäckebrot
Perfekt als gesunder Snack oder Brot-Ersatz
Knuspriger Zucchini-Käse-Wrap
Sättigend und in nur wenigen Minuten zubereitet.
Pulled Chicken = 1 Basis, 3 schnelle High-Protein-Rezepte
Meal Prep kann so einfach sein!
Protein-Mandarinen-Grießauflauf
Die perfekte süße Mahlzeit für eine bewusste Ernährung
Protein-Bagel
Schmeckt frisch, aber auch am nächsten Tag noch lecker
Protein-Waffel-Eis
Protein-Eis selber machen war noch nie so einfach
High-Protein-Wrap-Pizza
Pizza genießen und dabei jede Menge Protein tanken
Protein-Okroschka
Kalte, proteinreiche Sommersuppe
Leichte Vanillesoße
Eine kalorienärmere Alternative zur klassischen Vanillesoße
Saftige Hähnchenstreifen auf Vorrat
Perfekt zum vorbereiten
Knusprige Süßkartoffeln mit Protein | Kräuterquark
Unglaublich lecker und liefert satte 58 g Eiweiß pro Portion
Protein-Gazpacho mit Airfryer-Garnelen
Frisch, eiweißreich und perfekt für heiße Sommertage
Rote-Bete-Hähnchen-Schichtsalat
Lässt sich perfekt vorbereiten
Protein-Vogelmilch ohne Industriezucker
Eiweißreich, sättigend und unglaublich lecker
15-Minuten Curry-Hähnchen
Wenige Zutaten, viel Geschmack und ideal für eine eiweißreiche Ernährung
Konfetti-Skyr-Kuchen
Wenn der Kuchenhunger kommt, aber die Eiweißziele trotzdem sitzen sollen
Turbo Thunfisch-Ei-Auflauf
Perfekt als Frühstück, Mittagessen oder schnelles Abendessen
Stoffwechsel-Brot ohne Mehl
Es ist sättigend, ballaststoffreich, kohlenhydratarm
Hähnchenbrust mit Mozzarella & grünem Spargel
High Protein, viel Volumen und richtig sättigend
Weißkohl-Hähnchen-Pizza
Eine super leckere Kombination
Syrniki aus dem Air Fryer
Innen wunderbar saftig
Protein-Fluff mit Heidelbeeren
Perfekt als süßer Snack, Dessert
Cremiger Thunfisch-Ei-Salat
Cremig, würzig, eiweißreich
Protein-Beeren-Kuchen aus der Heißluftfritteuse
Proteinreich, sättigend und dabei herrlich lecker
Hähnchen-Zucchini-Frikadellen aus der Heißluftfritteuse mit Rettichsalat
Einfach vorzubereiten und super lecker
Thunfischsteak mit Airfryer-Zucchini
Ein Traum von Nährwerten und Geschmack
Hüttenkäse-Mozzarella-Auflauf aus dem Airfryer
Mega lecker, super einfach und voller Proteine
Überbackene Hackfleisch-Pilz-Schalen mit Rucola-Joghurt-Salat
Ein sättigendes High-Protein-Rezept
Knusprige Kichererbsen mit Hähnchen & Gurken-Joghurt-Dip
Rezept mit viel Volumen und tollen Röstaromen aus dem Airfryer
Würzige Hähnchenwürfel mit Frische-Salat
Perfekt für die Fettverlustphase oder ein schnelles Abendessen
Harzer-Käse-Gurken-Salat
Sehr eiweißreich, sättigend, frisch
Hähnchen-Gurken-Bowl mit Protein-Dressing
Sättigend, eiweißreich und perfekt für die Abnahme
Kabeljau mit cremigem Weißkohlsalat & Tomate-Mozzarella-Salat
Proteinreich, sättigend und perfekt für den Alltag
Protein Bowl mit Kräutertofu & Joghurt-Dressing
Perfekt als sättigendes Abendessen oder leichte High-Protein-Mahlzeit
Proteinreicher Hüttenkäse-Salat
Wenn man etwas Schnelles, Frisches und Leichtes möchte
Airfryer-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen & frischem Sommer-Topping
Perfekt als leichte Protein-Mahlzeit, sättigend, frisch und sommerlich
Proteinreicher Garnelen-Salat
Super frisch, extrem sättigend und einfach so lecker
High Protein Erdbeer-Kuchen
Saftig, cremig und perfekt für den Sommer
High Protein Banana Ice Cream
Perfekt als gesunder Dessert- oder Snack-Hack
Protein Donauwelle Dessert
Cremig, schokoladig & ohne Zuckerzusatz
Herzhaftes Protein Zupfbrot
Super saftig und perfekt als High-Protein Snack oder Grillbeilage
High-Protein Spinat-Pasta Bake
Schnell gemacht, super sättigend & voller Protein
Loaded Sweet Potato Mex-Style
Wenn gesund auf richtig lecker trifft
Mango-Skyr Power Bowl
Nährstoffreiche Frühstücks- oder Snack-Option
Creamy Chicken Buchweizen Power Bowl
High protein, sättigend & richtig lecker
Protein-Vanillepudding
Perfekt als: Snack, Dessert oder Mealprep für mehrere Tage
Protein Buchweizen Porridge
Dieses Gefühl, wenn warm auf cremig trifft…
Zero Marmelade
Super fruchtig, mega einfach & perfekt für dein Frühstück
Meal Prep Karottenkuchen
Perfekt als Frühstück, Snack oder süße Belohnung
High Protein Meal Prep Pizza
Ob für stressige Tage oder als proteinreicher Snack
Milchreis
Ideal für ein gesundes Frühstück oder Dessert!
Bircher-Müsli mit Protein-Kick
Frühstücksliebe mit extra Protein
Fladenbrot aus Proteinteig
Perfekt als Snack, Beilage oder einfach pur genießen!
Protein Quark Pancakes
Fluffig, eiweißreich & perfekt für dein Frühstück
Protein-Bananen Knusperkuchen
Saftig, schokoladig und voller Protein
Protein One-Pot-Ofengericht mit Udon & Hähnchen
Perfekt für Alltag oder Meal Prep
Protein-Blech-Langos aus dem Ofen
Langos Rezept, perfekt als schneller Snack oder als High‑Protein‑Alternative.
Naan Brot
Protein
Protein Bagels
200 kcal pro Bagel
Protein Brotchips
Knusprig Kross
Protein Käsekuchen Deluxe
Zuckerarm
Protein Flammkuchen
Kalorienarm und lecker
High Protein Milchreis
Ein sättigendes Frühstück
Eingelegte Auberginen
oder Zucchini
Käsekuchen ohne Boden -Proteinbombe-
Diesen Käsekuchen ohne Boden solltest du unbedingt probieren!
Lowcarb Kokosriegel á la Bounty
Kokosliebhaber, aufgepasst!
Dattel – Haselnusscreme
Schnelle, leckere und gesunde Nutella Alternative!
Haferkleie – Käsekuchen mit Heidelbeeren
Dieser Käsekuchen ist schnell gemacht, gesund und lecker!
Powerbällchen
Power für deinen Tag
Lowcarb Zucchini-Rolle
Mega leckeres Lowcarb Rezept, eine Köstlichkeit
Saftige low-carb Blaubeermuffins
Super einfach gemacht, genauso wie ich sie mag...
Fladenbrot Low Carb
Ein weiches und saftiges Lowcarb Fladenbrot
Protein Walnussbrot
Mehr gesunde Proteine in einem Brot
Gesunde Erdbeertorte
Einfach der Knaller
Lowcarb Frühstücks-Bowl
So lecker und super sättigend
Lowcarb Käsekuchen mit Schoko-Drops
Ein Kuchen für alle Naschkatzen!
Wunderbrot
Ein Brot ganz ohne Mehl und Hefe, dafür aber gesund
Wachtelei in Champignon und Kräuterbutter
Ein gigantisch cleveres Lowcarb Rezept.
Blitz-Joghurt Kuchen
Dieser saftig leckere Joghurtkuchen wird dich umhauen ?.
Quark – Pancakes
Gesunde Pancakes, einfach nur delicious
Käse-Spargelauflauf
Ruckzuck und gesund, mein Spargelauflauf für dich.
Floh-Chia-Eiweiß Brötchen
Gesundes Low Carb Brötchen Rezept...
Weltbester Eiweiß-Käsekuchen ever!!!
Super einfach und unglaublich lecker