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Porridge

Basis Rezepte

Schwarze Schüssel mit Porridge
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Porridge

Geduld lohnt sich: Dieses Porridge wird durch langsames Köcheln besonders cremig und magenfreundlich. Mit Mandelmilch, leichter Süße und frischen Toppings ist es der perfekte warme Start in den Tag.

Porridge

Zutaten für 2 Portionen

  • • 100 g zarte Haferflocken
    • 700 ml ungesüßte Mandelmilch
    • Zuckerersatz nach Wahl (z. B. Erythrit, Xylit oder Dattelsirup)
    • Obst & Nüsse fürs Topping

Nährwerte pro Portion (ca.)

  • • Kalorien: ~290 kcal
    • Kohlenhydrate: ~38 g
    • Eiweiß: ~7 g
    • Fett: ~6 g
    • Ballaststoffe: ~6 g

Zeit

  • Arbeitszeit  3 Minuten
    Koch-/Backzeit  32 Minuten
    Gesamtzeit  35 Minuten

Zubereitung

  1.  Alle Zutaten in den Mixtopf geben: 20 Min. / 100° / Stufe 2 kochen
  2. Danach: 10–15 Min. / 70° / Stufe 2 weiterköcheln
  3. In der Zwischenzeit Topping vorbereiten
  4. Porridge umfüllen, toppen, genießen!

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2026-03-16T23:04:02+01:00
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