Schnell und Einfach

Protein-Wrap-Auflauf aus der Heißluftfritteuse

Name: Protein-Wrap-Auflauf aus der Heißluftfritteuse
Cuisine: Moderne Fitness-Küche

Airfryer Rezepte

Weißer Teller, darauf liegt ein Protein-Wrap-Auflauf.

Protein-Wrap-Auflauf aus der Heißluftfritteuse

Knuspriger Protein-Wrap-Auflauf aus der Heißluftfritteuse mit Ei, Spinat und Käse – einfach, lecker und in wenigen Minuten fertig.

Meine Gewürze stammen alle von @dudelwuerzt – perfekt abgestimmt und richtig intensiv im Geschmack. Mit meinem Code: Flohr10 bekommst du immer Superrabatt auf deine Bestellung. Hier kannst du direkt einmal stöbbern!

Ich habe den Auflauf in dem Airfryer von COSORI gebacken und ich liebe einfach, wie schnell und knusprig alles wird. Mit meinem Code FLOHR15 sparst du zusätzlich 15 % auf fast alles im Shop. Hier direkt zum Airfryer!

Für den Wrap-Auflauf habe ich die Pizzapfanne von Amazon verwendet. Sie passt perfekt in den Cosori Airfryer. Hier geht’s zum Zubehör!

Protein-Wrap-Auflauf aus der Heißluftfritteuse

Zutaten

- 1 Protein-Wrap
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 3 Eier
- Salz, Pfeffer
- Avocado-Gewürz
- 2 Scheiben Schinken (in Streifen)
- 1 Tomate (in dünnen Scheiben)
- 40 g Mini-Mozzarella
- 3–4 Champignons (in Scheiben)
- 30 g Light-Reibekäse (30 % Fett)

Zubehör

Airfryer (z.B. von Cosori)

Nährwerte gesamtes Rezept

- 605 kcal
- 63 g Protein
- 28 g Kohlenhydrate
- 34 g Fett

Zeit

Arbeitszeit 5 Minuten

Backzeit 20-25 Minuten

Gesamtzeit 25-30 Minuten

Zubereitung

 Protein-Wrap in eine passende Form legen.
Spinat darauf verteilen.
Eier mit Salz, Pfeffer und Avocado-Gewürz verquirlen und darüber gießen.
Schinken, Tomaten, Mozzarella und Champignons darauf verteilen.
Mit Light-Käse bestreuen.
In der Heißluftfritteuse bei 160 °C ca. 20 Minuten oder im Backofen bei 170 °C ca. 25 Minuten goldbraun backen.